Все записи, Здоровый образ жизни

Как настроить себя на то, чтобы похудеть

Всем доброе утро!

Уже который год в начале весны я имею радость созерцать в ВКонтакте свою бывшую одноклассницу, которая, как только садится на Дюкана, начинает постить фотографии. Она реально худеет на глазах и к лету предстает в достаточно стройном виде. К сентябрю поток фото ослабевает. В октябре-ноябре, случайно, на групповых фото с детских праздников, вижу ее. И вижу, что все потерянное вернулось обратно. Та-да-да-дам…

Ужасно-ужасно!!! Это я про себя — любительницу понаблюдать за подобными метаморфозами. Очень по-женски. Не правда ли?  Думаю, девочки меня поймут )))) И мальчики тоже!

Это был практический пример. Теперь теория!

Утром по пути на работу я услышала по радио: «Успех — это постоянное следование к своей цели, не взирая на неудачи. Успешный человек идет к ней, не ломаясь под натиском жизненных обстоятельств, делая выводы из ошибок и провалов. Достигнув своей цели он не останавливается, продолжает трудится и закреплять свою свою успешность.»

Uspeh

Конечно, вы уже поняли, к чему я веду! Любая диета направлена на краткосрочное достижение успеха! Это короткий момент радости, за которым следует страшное разочарование. Еще более страшное от того, что его видят все.

Я знаю, что среди тех, кто сейчас читает этот пост, есть те, что считает, что диета это выход на ближайший год. Так вот, в очередной раз хочу сказать вам, что это не выход! В ваших френд-листах в социальных сетях точно есть такие же одноклассницы. Хотите также выглядеть? Будете! Знаете, как лет через 20 диеты отзовутся в вашем здоровье? Я много читала на эту тему, разговаривала с эндокринологами и скажу вам, что организм не прощает наших диетических издевательств в молодости. Ожирение после 40, это цветочки, по сравнению с теми болезнями, которые сыпятся на голову тех, кто извращенно худел в 20 лет.

Похудение не должно быть вашей целью! Целью должно стать общее оздоровление организма! Когда организм здоровый, когда в нем все правильно работает, когда он знает, что его накормят вовремя, когда он уверен в вас — он сам начнет скидывать лишние килограммы.  Ваша задача убедить его в том, что ваши намерения чисты и вы будете о нем заботится. Вечно! Именно вечно, поскольку, если вы его несколько раз обманите, он начнет мстить!

Суть похудения в правильном настроее нашего сознания и ускорении метаболизма. О том, что его разгоняет мы говорили ЗДЕСЬ. Я наблюдаю за своим метаболизмом уже 10 месяцев и что могу сказать еще о нем:

  1. Диеты, голодовки, стрессы, повышенные нагрузки, курение, алкоголь замедляют матаболизм. Я всегда быстро худею от стресса и также быстро набираю эти килограммы обратно.  Можно похудеть и куря, распивая алкоголь, и питаясь по чуть-чуть 3 раза в день — эти килограммы тоже вернуться!
  2. Организм любит жить по режиму, по четкому расписанию с частой кормежкой и обязательными положительными эмоциями. Все как в детском саду.
  3. В здоровый образ жизни нужно входить постепенно и очень осознанно. Готовить себя. Налаживать питьевой режим. Налаживать новую схему питания — частого питания. Сначала, на радостях, организм может даже начать набирать вес. У меня было так. Это не страшно! Когда он поймет, что все хорошо, он скинет его.
  4. Могу с уверенностью сказать, что 80% хорошего метаболизма — это питание и образ жизни. Физические нагрузки — только 20%. У меня их практически нет, но я худею!
  5. Со спортом нужно быть очень осторожными. Нельзя создавать дефицит калорий за счет их активного сжигания посредством физической нагрузки. Знаете, как живут балерины? Ужасно они живут! В постоянном страхе растолстеть! Расскажу вам про них в следующем посте.
  6. Здоровый образ жизни вести сложно ровно 21 день. Потом привыкаешь. Втягиваешься. И даже не понимаешь, как это раньше ты так жил. Так что придется потерпеть.
  7. Правило «можно все, но в меру» начинает работать только тогда, когда мы втягиваемся в схему здорового питания. Оно, действительно, начинает работать!
  8. Здоровый образ жизни — это не синоним вегетарианства, полного отказа от сладкого, алкоголя и прочих вредных развлечений. Все это можно делать — важно только как, когда и как часто )))

Так что успешное движение к стройной фигуре кроется не в диетах и не в кратковременных акциях.  Успех, как и было сказано в начале поста, приходит только после длительной и кропотливой работы. Прошу заметить, работы «не на дядю»! А работы для себя! Работы для своих близких! Работы на свою будущее — здоровое и успешное.  Так что не сомневайтесь — это стоит того! Это стоит той булки, которой вы собираетесь сейчас позавтракать. Это даже стоит всех тех десертов, которое вы собираетесь есть  после каждого обеда на протяжении всей своей жизни!

Осознаем! Настраиваемся! И отдыхаем на выходных!

Ксения и команда Dermosil Россия

Все посты на тему здорового образа жизни можно прочитать, перейдя в категорию “Здоровый Образ Жизни” – ссылка в конце этого поста.

|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

Если вы еще не с нами в социальных сетях, присоединяйтесь – welcome!

Вконтакте

Facebook

Instagram

Twitter

Аналогичный блог в ЖЖ — Livejournal

Ksenia
  • Нравится
    0
  • Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1000 Осталось знаков