Все записи, Здоровый образ жизни

Профилактика гриппа — только практика!

Всем здравствуйте,

Собиралась сегодня про тяжелую жизнь и метаболизм балерин рассказывать. Даже пост начала писать. Но не тут-то было! Меня, как, наверное, и всех, уже неделя, как накрыли параноидальные мысли о гриппе. Я боюсь, что заболеют дети, боюсь, что заболеет весь коллектив Dermosil. Я серьезно! В связи с этим, решила я, что не будет лишним, если мы поговорим про профилактику. Обещают, что на следующей неделе эпидемия достигнет своего апогея, после чего постепенно начнет сходить на нет.  Так что боремся и всеми возможными мерами защищаем себя.

prof1_0За основу сегодняшнего поста я возьму статью доктора Комаровского и добавлю пару рекомендаций от обычных, не столь популярных,  но не менее эффективных врачей, кои не превращают свои имена в бренды. При этом сразу признаю, что во многом вездесущий доктор прав и его простые, но при этом действенные, рекомендации много, кому помогают. Особенно тем, кто не видит разницы между бактериями и вирусами, антибиотиками и гомеопатией итд…

  1. Избегайте замкнутых помещений, в которых много людей — метро, автобусы, магазины, поликлиники, аптеки, детские игровые комнаты. Постарайтесь в ближайшие недели по-максимуму покупать продукты в небольших магазинах. Если есть возможность — ездите на работу рано утром и возвращайтесь поздно вечером.
  2. Приобретите оксолиновую мазь и наносите ее в ноздри 4-5 раз в день. Утром при выходе из дома. Пару раз на работе. При входе в метро вечером. Помните, оксолинка должна хранится в холодильнике! Так что имеет смысл иметь одну дома, одну на работу. Есть у оксолиновой мази минус — она очень жирная и при обильном нанесении, что является обязательным условием применения, область под носом начинает блестеть. По мне — пусть лучше блестит, лишь бы не заболеть.
  3. Купите много масок. Заходя в метро — надевайте маску, выходя — снимайте и выбрасывайте. Маска имеет смысл только в течение 2 часов. После этого вы просто начинаете дышать всем, что она в себя вобрала. Забирая ребенка из детского сада — надевайте маску.
  4. Мойте руки. Купите антисептик — положите его в сумочку, в машину. Приходя домой, ничего не трогайте. Сразу идите в ванную и мойте руки. Аналогично, после улицы, продезинфицируйте свой телефон, кошелек итд — т.е все чего вы касались вне дома.
  5. Заведите волшебную бутылку для промывания носа солевым раствором в аптеке и приходя домой обязательно промывайте нос. Даже если вирус попал к вам на слизистые, солевой раствор его смоет.  А если ваши слизистые «усилены» оксолиновой мазью!!! Вы меня поняли )))
  6. Доктор рекомендует хорошую вещь — разведите 1 чайную ложку поваренной соли в 1 литре кипяченой воды. Залейте во флакон-пшикалку (точно осталась у вас с последнего насморка) и пшикайте-пшикайте в нос. Как только увидите что-нибудь подозрительное — сразу «пшик!»
  7. Станьте домашним чистюлей. Хотя бы на 2 недели! Через день делайте влажную уборку — на нее не уходит много времени, поверьте.
  8.  Проветривания должны стать приоритетной задачей. Проветривайте комнаты, офисы как можно чаще — хоть раз в час. Вирусы не любят проветривания.
  9. Лучше прохладно и влажно, чем тепло и сухо. Да-да, вирусы тоже любят, когда тепло и сухо. Оптимальная температура дома 18-20 С, влажность более 50%.  Знаете, какая у вас влажность дома? Скорее всего, нет. Так вот, я вам скажу, что в период, когда работают батареи отопления, она около 20%.  Если у вас нет увлажнителя воздуха, можно купить специальные ведерки для воды, которые подвешиваются к батареям.  Если ведёрок не найти, берите старое полотенце, мочите его воде, отжимайте и вешайте на батарею. Практика показывает, что полотенце высыхает за 2 часа. Процесс трудозатратный и требующий концентрации
  10. Гуляйте, сколько хотите, и выгуливайте детей, если они, конечно, не болеют. Вон, доктор Комаровский говорит, что подцепить вирус во время прогулки практически невозможно. Я бы, конечно, обходила бы стороной детские площадки.
  11. Не тратьте деньги на противовирусные препараты, иммуностимуляторы, витамины и прочие, ставшие очень дорогими за последний год, лекарства. Нет доказательств эффективности данных препаратов. По-моему, куда лучше и дешевле, выпить ударную дозу витамина С, съесть лимон и заесть его чесноком, чем просто так пополнить кошельки фармацевтических гигантов.

Ну вот собственно и все! Главное помнить, что нужно делать все то, что не любит наш враг — вирус!

Пошла мыть полы! Берегите себя!

Ксения и Команда Dermosil Россия

Ksenia
  • Нравится
    0
  • Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1000 Осталось знаков