Все записи, Здоровый образ жизни

Формула похудения “Углеводы на завтрак. Углеводы на обед. Белки на ужин”

Доброе-доброе утро!

«Ксюш, что-то я очень медленно худею на твоей диете. На Дюкане было быстрее! Может мне все-таки вместо углеводов полностью на белки перейти?»  – написала мне тут одна из моих подружек.

АААА! Что же я такого непонятного говорю, что даже мои близкие друзья, все-таки хотят обратно к Дюкану? Нет, если хотят, то, пожалуйста! Если ваша задача быстро похудеть, то очередной цикл Дюкана поможет. Поможет в этом году, может поможет в следующем, а вот через пару лет – неизвестно, что будет. Поскольку есть такое понятие, как толерантность организма. И важно не забывать, что вес, потерянный на диетах, обязательно вернется, как только вы этой самой диеты «слезете».Woman showing how much weight she lost.

В этом блоге я рассказываю только то, что испытала на себе и увидела результат. Это ваше решение, переходить на правильное питание или нет. И это решение зависит исключительно от ваших целей, кратко- или долгосрочных.

Я склоняюсь к том, что правильное питание – это не краткосрочная диета – это стиль жизни. Пищевые привычки имеет смысл менять раз и навсегда. Да, поначалу будет необычно и порой даже тяжело, но помятуя о том, что привычка формируется в течение 21 дня, через это время станет легче. А через пару месяцев совсем легко. И можно будет много чего себе позволять.

Для меня, для того, чтобы привести себя в норму после двух родов и похудеть, понадобились не диеты, не ударный спорт, не массаж банками, а просто четко отлаженное питание по простой формуле:

«Медленные углеводы на завтрак – Медленные углеводы на обед – Белки на ужин.» ВСЕ! ЭТО ГЛАВНОЕ!

Эта формула давно уже объеснена с медицинской точки зрения – при потреблении медленных углеводов сахар в крови остается «ровным» и в течение дня я защищена от спонтанного обжорства или неконтролируемого аппетита. Причем не только в течение дня. Вечером, после белков, я совсем не хочу есть. И мне крайне редко хочется чего-то не полезного. А если и хочется, то я могу это себе позволить.

Так что если вы за похудением – то просто придерживайтесь этой формулы. Все остальное, чем мы тут занимаемся – для того, чтобы помочь своему организму!

В связи со всем вышесказанным, план на следующую неделю остается без изменений (сразу ставлю ссылки, на предыдущие посты по каждому пункту).

  1. Утро начинаем в приема семени льна.
  2. Питаемся по плану – 5 раз в день.
  3. Жуем всю еду по 20 раз.
  4. Пьем воду – 2 литра в день. Минимум Основное количество в первой половине дня.
  5. Двигаемся не менее 30 минут в день. Уборка дома – подойдет. Прогулка от метро – подойдет. Можете больше – прекрасно.
  6. Принимаем контрастный душ.
  7. Необязательно, но не плохо! Вечером перед сном принимаем одну чайную ложку «Энтеросгеля».

С прошлой недели начала снова лежать на валике. Передать не могу, как мне от него хорошо! Кто хочет присоединится – читаем здесь! Важно!!! Есть противопоказания. Если у вас проблемы с позвоночником или в положении – не надо валика ))) На следующей неделе, похоже буду писать пост на тему лимфосистем 🙂

Ваша Ксения  и команда Dermosil Россия

P.S.: cтатистика посещений блога говорит мне о том, что к нам постоянно приединяются новички. Пожалуйста, дорогие новички, до того, как приступить к системе, почитайте все посты. Смысла начинать с первого дня принимать лен, Энтерос и обливаться нет. Это все-таки слишком кардинально для вас будет.

Avatar
Ksenia
  • Like this post
    0
  • Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1000 characters left